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La expresión creativa puede ser una herramienta poderosa para sanar el dolor emocional, ya que te permite canalizar y procesar tus emociones de manera constructiva y terapéutica. La expresión creativa puede ser cualquier cosa, desde escribir en un diario, tocar un instrumento musical, pintar...

Cuando experimenta dolor emocional, es esencial para su bienestar hacer frente a los sentimientos difíciles de una manera saludable. Aquí hay algunas estrategias para ayudarlo a sobrellevar el dolor emocional: Reconozca sus sentimientos: permítase sentir y aceptar las emociones que está...

Reparar las relaciones y reconstruir la confianza requiere tiempo, esfuerzo y compromiso de todas las partes involucradas. Aquí hay algunos pasos para ayudarlo a navegar el proceso: Reflexione sobre la situación: Tómese un tiempo para pensar en lo que salió mal y su papel en ello. Se honesto con...

Las heridas emocionales pueden tener impactos significativos y de largo alcance en nuestras vidas. Estas heridas pueden ser causadas por diversas experiencias traumáticas o angustiosas, como el abuso infantil, el abandono, la pérdida de un ser querido, la traición, o cualquier evento que lleve a un profundo dolor emocional y...

Cambiar los patrones de pensamiento negativos puede ser un desafío, pero definitivamente es posible con esfuerzo y práctica constantes. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudarlo a cambiar sus patrones de pensamiento negativos: Conciencia y atención plena: el primer paso para cambiar los pensamientos negativos ...

Perdonarse a sí mismo es un aspecto esencial del crecimiento y el bienestar personal. Aquí hay varias razones por las que es importante perdonarse a sí mismo: Sanación emocional: el perdón a uno mismo le permite liberar sentimientos de culpa, vergüenza y autoculpabilidad, que pueden ser emocionalmente...

Las heridas emocionales pueden ser causadas por traumas de todo tipo. Cuando experimentamos un trauma, podemos pensar que la peor parte ha pasado cuando la terrible experiencia ha terminado. Sin embargo, el impacto del trauma a veces no se siente hasta que una herida emocional comienza a atormentar las actividades mundanas de...

Si usted o alguien que le importa no se siente bien mentalmente y está afectando las actividades normales de la vida diaria, podría ser algo más que un caso de depresión. Tener síntomas de depresión puede indicar que está en juego un problema de salud mental más grande. Depresión...

La depresión bipolar es una condición de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. En el pasado, se lo conocía como “depresión maníaca”, pero ese término ahora está desactualizado y estigmatizado. Esta condición se caracteriza por períodos alternos de depresión y...

En la era actual de las redes sociales omnipresentes, puede parecer que todos los demás tienen sus vidas juntas y están felices y confiados en todo momento, pero la verdad es que sentirse desesperanzado es una experiencia común para muchas personas. De hecho, todos lo hemos sentido alguna vez. Si eres...

A veces, los desafíos diarios de la vida pueden ser frustrantes. Puede sentirse abrumado, molesto o incluso francamente furioso. Tener sentimientos incontrolables de ira y rabia puede ser aterrador e incómodo de experimentar, y cuando actúas por...

Comenzar o hacer crecer una familia teniendo un hijo es una experiencia intensa, llena de emociones fuertes, grandes cambios en la vida y compromisos a largo plazo que pueden ser intimidantes o incluso abrumadores. Es normal sentirse cansada cuando tiene un nuevo bebé, pero es importante...

Prepararse para las vacaciones puede hacer que muchos de nosotros entremos en un torbellino de actividad y, a veces, incluso ansiedad. Este estrés puede carcomernos y robarnos la alegría que las vacaciones deben traer. Para pasar unas buenas vacaciones con su familia y amigos, es posible que desee...

El Trastorno Afectivo Estacional es un tipo de depresión que puede afectarte durante ciertas épocas del año. A pesar del estigma que sienten algunas personas cuando experimentan síntomas de depresión, no es inusual, o totalmente inevitable, sentirse deprimido cuando no ha visto...

El trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés) es un tipo de depresión que generalmente afecta a las personas durante los meses de otoño, invierno y principios de la primavera del año. Esta es una condición que, debido a que ocurre en un horario bastante predecible, puede manejarse razonablemente y posiblemente...

El trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés) es un tipo de depresión que generalmente afecta a las personas durante los meses de otoño, invierno y principios de la primavera del año. Esta es una condición que, debido a que ocurre en un horario bastante predecible, puede manejarse razonablemente y posiblemente...

Sentirse abrumado puede ser, bueno, abrumador. Puede apoderarse de su vida y parecer muy difícil de reprimir. Sentirse abrumado puede generar otros sentimientos incómodos, como impotencia, ansiedad, pesimismo y baja autoestima. Incluso puede empujarte a sentir...

Casi todo el mundo tiene que trabajar para ganarse la vida. Es posible que te encuentres luchando por mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida. Cuando está estresado en el trabajo, es fácil que esos problemas consuman sus pensamientos, incluso cuando no está trabajando. A veces, personales...

La inseguridad es una falta de confianza que te hace cuestionar tus capacidades como persona. Puede afectar su autoestima y su autoestima. Si está lidiando con una sensación duradera de incertidumbre, incomodidad o inseguridad con la que probablemente esté luchando...

Los estudios han demostrado que más de las tres cuartas partes de la fuerza laboral en este país han experimentado algún tipo de agotamiento debido a su trabajo. Muchas personas se sienten mental y físicamente agotadas después de su jornada laboral. Este agotamiento puede causar frustración, estrés y puede afectar negativamente...

Todos experimentamos estrés de vez en cuando en la vida. A veces, los factores estresantes no se pueden evitar, por lo que el estrés que experimentamos debe manejarse adecuadamente para que podamos evitar consecuencias graves para la salud. Los altos niveles de estrés pueden causar la interrupción del sueño, el mal funcionamiento de la salud, un...

En la ajetreada sociedad moderna de hoy, las distracciones están en todas partes. Debido a los flujos constantes de noticias de última hora, información sobre cualquier tema que puede buscar en Internet, teléfonos celulares y mensajes de texto de ping y redes sociales que rodean nuestra vida diaria, es demasiado fácil...

En cualquier relación, la comunicación es uno de los aspectos más importantes de la resolución de conflictos. Pero para que la comunicación sea efectiva, la inteligencia emocional es clave. Comenzar una conversación de manera calmada es un primer paso crítico en el camino hacia una comunicación efectiva....

Hay muchos hábitos que las personas adoptan y que no conducen a una salud mental positiva. Un hábito puede ser algo que alguien está haciendo o no haciendo físicamente, como no dormir lo suficiente, fumar o abusar de las redes sociales. También puede ser algo que alguien siente...

Casi todo el mundo tiene algo que sucedió en el pasado que afecta su presente. Tal vez hicieron algo que todavía los persigue. Tal vez alguien les hizo algo que continúa lastimándolos. Si los recuerdos de tu pasado están afectando tu día a día,...

Después de un día de trabajo, hacer mandados y cuidar a los niños, quiere relajarse. Es difícil conseguir esa relajación cuando hay tantas cosas que suceden en el mundo que no conducen a tu felicidad. Con noticias sobre pandemias, asesinatos, guerras y...

A veces la vida puede ser estresante. Los eventos que suceden a lo largo del día pueden ponerlo de mal humor. Cuando comienza a sentirse deprimido, hay varias cosas que puede hacer para mejorar ese estado de ánimo. Haz algo de ejercicio: Algunas personas se ponen tensas cuando escuchan la palabra ejercicio,...

Las redes sociales nos han dado la oportunidad de estar más conectados que nunca. Esto es bueno para nosotros de muchas maneras, pero esta interconexión constante plantea algunos riesgos graves para nuestro bienestar mental y físico. En exceso, el uso de las redes sociales puede generar sentimientos...

“Burnout” es un término no oficial que se usa para describir un estado de agotamiento físico o mental provocado por la exposición crónica al estrés. Los sentimientos de agotamiento pueden hacer que nos sintamos abrumados, emocionalmente agotados y desmotivados. Es completamente normal experimentar...

Cuando se siente impaciente, puede sentirse ansioso o incómodo. Sin embargo, es importante mantener la calma en momentos de impaciencia porque te ayuda a mantenerte enfocado en tus objetivos y navegar la situación con tus mejores intenciones en mente. Actuando fuera de...

Cuando experimenta un conflicto con otra persona, como un compañero de trabajo, un amigo, un miembro de la familia o una pareja romántica, puede ser natural reaccionar a la defensiva. Es posible que ni siquiera te des cuenta de que estás a la defensiva. La ira de otra persona a menudo puede desencadenar...

Las rupturas son una de las partes más difíciles de ser adulto. Las relaciones románticas pueden ser profundas, significativas y tener un impacto increíble en nuestras vidas. Pero cuando nuestro tiempo con una pareja romántica llega a su fin, la experiencia puede ser profundamente dolorosa para todas las partes...

El estrés es parte de la vida diaria y es normal tener que controlar sus niveles de estrés. Es simplemente parte de la condición humana estar sujeto al flujo y reflujo de las mareas de estrés a medida que respondemos al mundo en constante cambio que nos rodea, sin mencionar nuestra autoconciencia de...

En pocas palabras, "embotellar" sus emociones es una frase común que significa reprimir o negar sus emociones. Algunas personas experimentan dificultad para hacer frente a las emociones fuertes, que pueden ser abrumadoras y conducir a la represión. Sin embargo, al ignorar estos fuertes sentimientos...

¿Qué es el trastorno afectivo estacional (SAD) y cómo mantener la concentración? El trastorno afectivo estacional (SAD) es un tipo de depresión que puede experimentar cuando los días se acortan durante el invierno, lo que hace que reciba menos luz solar todos los días. Esto se debe a que la cantidad de...

Señales de que puede necesitar terapia El flujo y reflujo de las mareas de la vida puede afectarnos a cada uno de nosotros de vez en cuando. A veces las cosas van bien y es fácil sentirse agradecido y contento. Otras veces, es más difícil encontrar el lado soleado. La salud mental no significa que...

La soledad es una de las experiencias menos cómodas de la condición humana, pero no es rara ni infrecuente. En numerosas encuestas de adultos estadounidenses, más de la mitad de los participantes expresan sentirse solos con regularidad. La soledad puede alimentar síntomas de depresión y...