La diferencia CFT

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Cómo dejar de sentirse abrumado

Sentirse abrumado puede ser, bueno, abrumador. Puede apoderarse de su vida y parecer muy difícil de reprimir. Sentirse abrumado puede generar otros sentimientos incómodos, como impotencia, ansiedad, pesimismo y baja autoestima. Incluso puede empujarte a sentir...

Mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida

Casi todo el mundo tiene que trabajar para ganarse la vida. Es posible que te encuentres luchando por mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida. Cuando está estresado en el trabajo, es fácil que esos problemas consuman sus pensamientos, incluso cuando no está trabajando. A veces, personales...

Maneras de dejar de sentirte inseguro

La inseguridad es una falta de confianza que te hace cuestionar tus capacidades como persona. Puede afectar su autoestima y su autoestima. Si está lidiando con una sensación duradera de incertidumbre, incomodidad o inseguridad con la que probablemente esté luchando...

Señales que indican que estás experimentando un agotamiento y no pereza

Los estudios han demostrado que más de las tres cuartas partes de la fuerza laboral en este país han experimentado algún tipo de agotamiento debido a su trabajo. Muchas personas se sienten mental y físicamente agotadas después de su jornada laboral. Este agotamiento puede causar frustración, estrés y puede afectar negativamente...

Qué puedes hacer para reducir el estrés

Todos experimentamos estrés de vez en cuando en la vida. A veces, los factores estresantes no se pueden evitar, por lo que el estrés que experimentamos debe manejarse adecuadamente para que podamos evitar consecuencias graves para la salud. Los altos niveles de estrés pueden causar la interrupción del sueño, el mal funcionamiento de la salud, un...

Cómo desconectarse de las distracciones

En la ajetreada sociedad moderna de hoy, las distracciones están en todas partes. Debido a los flujos constantes de noticias de última hora, información sobre cualquier tema que puede buscar en Internet, teléfonos celulares y mensajes de texto de ping y redes sociales que rodean nuestra vida diaria, es demasiado fácil...

Iniciar una conversación de forma tranquila.

En cualquier relación, la comunicación es uno de los aspectos más importantes de la resolución de conflictos. Pero para que la comunicación sea efectiva, la inteligencia emocional es clave. Comenzar una conversación de manera calmada es un primer paso crítico en el camino hacia una comunicación efectiva....

Romper hábitos que afectan su salud mental

Hay muchos hábitos que las personas adoptan y que no conducen a una salud mental positiva. Un hábito puede ser algo que alguien está haciendo o no haciendo físicamente, como no dormir lo suficiente, fumar o abusar de las redes sociales. También puede ser algo que alguien siente...

Evitar que los recuerdos del pasado afecten tu vida

Casi todo el mundo tiene algo que sucedió en el pasado que afecta su presente. Tal vez hicieron algo que todavía los persigue. Tal vez alguien les hizo algo que continúa lastimándolos. Si los recuerdos de tu pasado están afectando tu día a día,...

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