La diferencia CFT

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Know How to Take a Break from Social Media

Social media has given us the opportunity to stay more connected than ever before. This is good for us in many ways, but this constant interconnectedness poses some serious risks to our mental and physical well beings. In excess, social media use can lead to feelings...

Preventing Burnout

“Burnout” is an unofficial term used to describe a state of physical or mental exhaustion brought on by chronic exposure to stress. Feelings of burnout can leave us feeling overwhelmed, emotionally drained, and unmotivated. It is completely normal to experience...

Consejos para después de romper con tu novio/novia

Las rupturas son una de las partes más difíciles de ser adulto. Las relaciones románticas pueden ser profundas, significativas y tener un impacto increíble en nuestras vidas. Pero cuando nuestro tiempo con una pareja romántica llega a su fin, la experiencia puede ser profundamente dolorosa para todas las partes...

Cómo evitar que el estrés tome el control de tu vida

El estrés es parte de la vida diaria y es normal tener que controlar sus niveles de estrés. Es simplemente parte de la condición humana estar sujeto al flujo y reflujo de las mareas de estrés a medida que respondemos al mundo en constante cambio que nos rodea, sin mencionar nuestra autoconciencia de...

¿Qué es “embotellar” sus emociones y cómo afecta su salud?

En pocas palabras, "embotellar" sus emociones es una frase común que significa reprimir o negar sus emociones. Algunas personas experimentan dificultad para hacer frente a las emociones fuertes, que pueden ser abrumadoras y conducir a la represión. Sin embargo, al ignorar estos fuertes sentimientos...

Feeling unappreciated during holidays and how to cope

Sentirse poco apreciado durante las vacaciones y cómo afrontarlo

Sentirse despreciado durante las vacaciones y cómo sobrellevarlo Puede ser difícil sobrellevar el sentirse despreciado por su familia y sus seres queridos en cualquier época del año, pero por alguna razón, las festividades son la temporada más difícil de sobrellevar. Ya sea que esté aislado de su familia o...

Interacting Safely in a Post-COVID World

Interactuar de forma segura en un mundo post-COVID

Interactuar de forma segura en un mundo posterior a la COVIDEn este momento, es innegable que la pandemia de la COVID-19 ha tenido un impacto enorme en todas nuestras vidas. Uno de los principales aspectos de la vida diaria que ha cambiado drásticamente es la interacción social. Aislamiento por enfermedad,...

¿Qué es el trastorno afectivo estacional (SAD) y cómo mantenerse enfocado?

¿Qué es el trastorno afectivo estacional (SAD) y cómo mantener la concentración? El trastorno afectivo estacional (SAD) es un tipo de depresión que puede experimentar cuando los días se acortan durante el invierno, lo que hace que reciba menos luz solar todos los días. Esto se debe a que la cantidad de...

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