La diferencia CFT

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Cómo desconectarse de las distracciones

En la ajetreada sociedad moderna de hoy, las distracciones están en todas partes. Debido a los flujos constantes de noticias de última hora, información sobre cualquier tema que puede buscar en Internet, teléfonos celulares y mensajes de texto de ping y redes sociales que rodean nuestra vida diaria, es demasiado fácil...

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Iniciar una conversación de forma tranquila.

En cualquier relación, la comunicación es uno de los aspectos más importantes de la resolución de conflictos. Pero para que la comunicación sea efectiva, la inteligencia emocional es clave. Comenzar una conversación de manera calmada es un primer paso crítico en el camino hacia una comunicación efectiva....

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Romper hábitos que afectan su salud mental

Hay muchos hábitos que las personas adoptan y que no conducen a una salud mental positiva. Un hábito puede ser algo que alguien está haciendo o no haciendo físicamente, como no dormir lo suficiente, fumar o abusar de las redes sociales. También puede ser algo que alguien siente...

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Evitar que los recuerdos del pasado afecten tu vida

Casi todo el mundo tiene algo que sucedió en el pasado que afecta su presente. Tal vez hicieron algo que todavía los persigue. Tal vez alguien les hizo algo que continúa lastimándolos. Si los recuerdos de tu pasado están afectando tu día a día,...

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Desconectarse de las noticias después de un largo día

Después de un día de trabajo, hacer mandados y cuidar a los niños, quiere relajarse. Es difícil conseguir esa relajación cuando hay tantas cosas que suceden en el mundo que no conducen a tu felicidad. Con noticias sobre pandemias, asesinatos, guerras y...

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Maneras de mantener tu estado de ánimo alto

A veces la vida puede ser estresante. Los eventos que suceden a lo largo del día pueden ponerlo de mal humor. Cuando comienza a sentirse deprimido, hay varias cosas que puede hacer para mejorar ese estado de ánimo. Haz algo de ejercicio: Algunas personas se ponen tensas cuando escuchan la palabra ejercicio,...

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Sepa cómo tomarse un descanso de las redes sociales

Las redes sociales nos han dado la oportunidad de estar más conectados que nunca. Esto es bueno para nosotros de muchas maneras, pero esta interconexión constante plantea algunos riesgos graves para nuestro bienestar mental y físico. En exceso, el uso de las redes sociales puede generar sentimientos...

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Prevención del agotamiento

“Burnout” es un término no oficial que se usa para describir un estado de agotamiento físico o mental provocado por la exposición crónica al estrés. Los sentimientos de agotamiento pueden hacer que nos sintamos abrumados, emocionalmente agotados y desmotivados. Es completamente normal experimentar...

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Consejos para después de romper con tu novio/novia

Las rupturas son una de las partes más difíciles de ser adulto. Las relaciones románticas pueden ser profundas, significativas y tener un impacto increíble en nuestras vidas. Pero cuando nuestro tiempo con una pareja romántica llega a su fin, la experiencia puede ser profundamente dolorosa para todas las partes...

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Cómo evitar que el estrés tome el control de tu vida

El estrés es parte de la vida diaria y es normal tener que controlar sus niveles de estrés. Es simplemente parte de la condición humana estar sujeto al flujo y reflujo de las mareas de estrés a medida que respondemos al mundo en constante cambio que nos rodea, sin mencionar nuestra autoconciencia de...

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¿Qué es “embotellar” sus emociones y cómo afecta su salud?

En pocas palabras, "embotellar" sus emociones es una frase común que significa reprimir o negar sus emociones. Algunas personas experimentan dificultad para hacer frente a las emociones fuertes, que pueden ser abrumadoras y conducir a la represión. Sin embargo, al ignorar estos fuertes sentimientos...

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Feeling unappreciated during holidays and how to cope

Sentirse poco apreciado durante las vacaciones y cómo afrontarlo

Sentirse despreciado durante las vacaciones y cómo sobrellevarlo Puede ser difícil sobrellevar el sentirse despreciado por su familia y sus seres queridos en cualquier época del año, pero por alguna razón, las festividades son la temporada más difícil de sobrellevar. Ya sea que esté aislado de su familia o...

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Interacting Safely in a Post-COVID World

Interactuar de forma segura en un mundo post-COVID

Interactuar de forma segura en un mundo posterior a la COVIDEn este momento, es innegable que la pandemia de la COVID-19 ha tenido un impacto enorme en todas nuestras vidas. Uno de los principales aspectos de la vida diaria que ha cambiado drásticamente es la interacción social. Aislamiento por enfermedad,...

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Señales de que puede necesitar terapia

Señales de que puede necesitar terapia El flujo y reflujo de las mareas de la vida puede afectarnos a cada uno de nosotros de vez en cuando. A veces las cosas van bien y es fácil sentirse agradecido y contento. Otras veces, es más difícil encontrar el lado soleado. La salud mental no significa que...

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Formas de lidiar con la soledad

La soledad es una de las experiencias menos cómodas de la condición humana, pero no es rara ni infrecuente. En numerosas encuestas de adultos estadounidenses, más de la mitad de los participantes expresan sentirse solos con regularidad. La soledad puede alimentar síntomas de depresión y...

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How To Know if Therapy Is Right for You

Cómo saber si la terapia es adecuada para usted

Cómo saber si la terapia es adecuada para usted Los problemas de salud mental son muy comunes. Las estadísticas de un estudio reciente de la Alianza Nacional sobre Salud Mental indican que uno de cada cinco adultos estadounidenses vive con una afección de salud mental. Uno de cada 25 adultos vive con una enfermedad grave...

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Tips for Successful Family Counseling

Consejos para una consejería familiar exitosa

Consejos para una consejería familiar exitosa Amamos a nuestras familias, incluso cuando no nos agradan mucho. Y aunque los lazos de crecer juntos y estar presentes en los momentos más importantes de la vida ciertamente pueden formar un vínculo aparentemente inquebrantable, estos...

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