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Hay muchos hábitos que las personas adoptan y que no conducen a una salud mental positiva. Un hábito puede ser algo que alguien está haciendo o no haciendo físicamente, como no dormir lo suficiente, fumar o abusar de las redes sociales. También puede ser algo que alguien siente...

Casi todo el mundo tiene algo que sucedió en el pasado que afecta su presente. Tal vez hicieron algo que todavía los persigue. Tal vez alguien les hizo algo que continúa lastimándolos. Si los recuerdos de tu pasado están afectando tu día a día,...

Después de un día de trabajo, hacer mandados y cuidar a los niños, quiere relajarse. Es difícil conseguir esa relajación cuando hay tantas cosas que suceden en el mundo que no conducen a tu felicidad. Con noticias sobre pandemias, asesinatos, guerras y...

A veces la vida puede ser estresante. Los eventos que suceden a lo largo del día pueden ponerlo de mal humor. Cuando comienza a sentirse deprimido, hay varias cosas que puede hacer para mejorar ese estado de ánimo. Haz algo de ejercicio: Algunas personas se ponen tensas cuando escuchan la palabra ejercicio,...

Las redes sociales nos han dado la oportunidad de estar más conectados que nunca. Esto es bueno para nosotros de muchas maneras, pero esta interconexión constante plantea algunos riesgos graves para nuestro bienestar mental y físico. En exceso, el uso de las redes sociales puede generar sentimientos...

“Burnout” es un término no oficial que se usa para describir un estado de agotamiento físico o mental provocado por la exposición crónica al estrés. Los sentimientos de agotamiento pueden hacer que nos sintamos abrumados, emocionalmente agotados y desmotivados. Es completamente normal experimentar...

Cuando se siente impaciente, puede sentirse ansioso o incómodo. Sin embargo, es importante mantener la calma en momentos de impaciencia porque te ayuda a mantenerte enfocado en tus objetivos y navegar la situación con tus mejores intenciones en mente. Actuando fuera de...

Cuando experimenta un conflicto con otra persona, como un compañero de trabajo, un amigo, un miembro de la familia o una pareja romántica, puede ser natural reaccionar a la defensiva. Es posible que ni siquiera te des cuenta de que estás a la defensiva. La ira de otra persona a menudo puede desencadenar...

Las rupturas son una de las partes más difíciles de ser adulto. Las relaciones románticas pueden ser profundas, significativas y tener un impacto increíble en nuestras vidas. Pero cuando nuestro tiempo con una pareja romántica llega a su fin, la experiencia puede ser profundamente dolorosa para todas las partes...

El estrés es parte de la vida diaria y es normal tener que controlar sus niveles de estrés. Es simplemente parte de la condición humana estar sujeto al flujo y reflujo de las mareas de estrés a medida que respondemos al mundo en constante cambio que nos rodea, sin mencionar nuestra autoconciencia de...

En pocas palabras, "embotellar" sus emociones es una frase común que significa reprimir o negar sus emociones. Algunas personas experimentan dificultad para hacer frente a las emociones fuertes, que pueden ser abrumadoras y conducir a la represión. Sin embargo, al ignorar estos fuertes sentimientos...

¿Qué es el trastorno afectivo estacional (SAD) y cómo mantener la concentración? El trastorno afectivo estacional (SAD) es un tipo de depresión que puede experimentar cuando los días se acortan durante el invierno, lo que hace que reciba menos luz solar todos los días. Esto se debe a que la cantidad de...

Señales de que puede necesitar terapia El flujo y reflujo de las mareas de la vida puede afectarnos a cada uno de nosotros de vez en cuando. A veces las cosas van bien y es fácil sentirse agradecido y contento. Otras veces, es más difícil encontrar el lado soleado. La salud mental no significa que...

La soledad es una de las experiencias menos cómodas de la condición humana, pero no es rara ni infrecuente. En numerosas encuestas de adultos estadounidenses, más de la mitad de los participantes expresan sentirse solos con regularidad. La soledad puede alimentar síntomas de depresión y...