Consejos para una consejería familiar exitosa

Amamos a nuestras familias, incluso cuando no nos gustan mucho. Y aunque los lazos de crecer juntos y estar presentes en los momentos más importantes de la vida ciertamente pueden formar un vínculo aparentemente inquebrantable, estas relaciones aún pueden ser vulnerables a las tensiones cotidianas, los conflictos de personalidad y el desgaste a largo plazo. malentendidos

Los resentimientos se acumulan y afectan cada interacción. Las discusiones no resueltas generan incomodidad y amargura. Las relaciones familiares pueden ser una gran fuente de estrés y conflicto en nuestras vidas. Pero, afortunadamente, la terapia familiar puede ayudarlo a abordar y resolver esas tensiones de una manera productiva y saludable.

Hemos reunido una lista de consejos de nuestros terapeutas para aprovechar al máximo sus sesiones de terapia familiar.

Encuentre el terapeuta adecuado

El paso más grande es lograr que todos estén de acuerdo en asistir a la terapia familiar de buena gana. Una vez superado ese obstáculo, el siguiente paso más importante será encontrar el terapeuta adecuado para su familia y su situación. Los terapeutas son personas, como el resto de nosotros, y tienen diferentes personalidades, enfoques, formación y especialidades. Si su familia es muy sensible y privada, es posible que necesite un terapeuta que tenga mucho tacto. Si su familia es más bulliciosa, es posible que necesite un terapeuta más asertivo, ¡o uno muy calmante!

Sabrá que ha encontrado al terapeuta adecuado cuando se sienta cómodo para abrirse y responder a sus preguntas, y cuando las áreas de conflicto se aborden de manera productiva y saludable. Es posible que no siempre se sienta increíble después de la consejería familiar (¡después de todo, es un trabajo emocional duro!), pero siempre debe sentirse seguro.

Siéntese con su familiar (o miembros) antes de sus sesiones de terapia familiar y discuta la probabilidad de que tenga que probar con algunos terapeutas para encontrar el adecuado para usted. Si establece expectativas por adelantado, es menos probable que se desanime cuando las primeras no funcionan del todo.

Y recuerda: no importa cuánto ames a un terapeuta, es importante que todos involucrado en la terapia se siente cómodo con la dinámica. De lo contrario, corre el riesgo de retrasar su progreso o empeorar su situación familiar. Lo mismo ocurre a la inversa: debe insistir en que los miembros de su familia también respeten su nivel de comodidad.

Prepárese con anticipación

Una vez que haya seleccionado un terapeuta, es posible que desee hacer un trabajo de preparación para ayudarlo a aprovechar al máximo sus sesiones. Una sesión de terapia suele durar solo 50 minutos cada dos semanas más o menos. ¡Eso no es mucho tiempo para trabajar en toda una vida de problemas! Especialmente si asiste a terapia con varios miembros de la familia, es importante tener algunos objetivos claros y líneas abiertas de comunicación.

Antes de cada sesión, puede ser útil que cada miembro de la familia escriba sus preguntas o cualquier problema que les gustaría abordar para que todos tengan la oportunidad de sentirse escuchados. Es posible que no siempre llegue a todos los problemas, pero tener esa lista lista para consultar puede ayudarlo a mantenerse al día y servir como un recordatorio de por qué está aquí en primer lugar.

Trate de permanecer calmado, respetuoso y honesto

Puede haber mucho dolor e ira cuando se trata de nuestros problemas familiares. Pero es importante que trates de ser lo más honesto posible sin dejar de mantener la calma y el respeto. Es normal que las emociones se pongan un poco crudas cuando hablas del pasado, pero trata de respirar hondo y usar frases en primera persona para evitar ser acusatorio.

No importa cuánto sienta que ha sido agraviado, recuerde que es imposible que alguien se sienta seguro y abierto a la vulnerabilidad cuando se siente atacado o insultado. Trate de no insultar, levantar la voz o bloquear en respuesta a sus emociones o comentarios. Muchas de estas reacciones son instintivas, pero un buen terapeuta podrá guiarlo en cualquier momento difícil y tratar de establecer líneas de comunicación entre usted y su(s) familiar(es).

Si está considerando la terapia familiar o si tiene preguntas sobre el asesoramiento familiar en Little Rock, contacta a Terapia Familiar Chenal. Nos complace programar una cita para que se reúna con uno de nuestros terapeutas talentosos y los conozca.